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产后吃月子餐会影响到乳汁分泌?
2018/4/18 阅读次数:[398]
产后吃月子餐会影响到乳汁分泌?
 
生完孩子以后,在家坐月子的妈妈们都是家里人给做的饭菜,妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应该建议家属给做月子餐的时候多注意食材的选择,不要选用回乳的食材避免妈妈乳汁不足。
 
1、尽量不吃韭菜、麦芽水、人参等。
 
2、尽量少吃油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。
 
3、尽量不吃以下刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的食品,如辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
 
4、妈妈自身尽量不接触香烟和烟草:如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。家属为了宝宝和妈妈的健康尽量戒烟,并避免吸入二手烟。
 
5、尽量避免吃会造成宝宝过敏的食物,例如:螃蟹、大虾、鳝鱼等。
 
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